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关于海绵枕头介绍及枕头高度的选择

睡眠质量直接关系了人的一天的精气神,睡眠好那么一天神清气爽,如果睡眠不好变心情也好到哪里去,睡眠好不好一个非常重要的因素就是枕头,海绵枕头应该是很多人的选择吧,下面简单了解下关于海绵枕头的高度以及如何选择高度吧!

海绵枕头的高度

这也是因人而异的,古语里虽有“高枕无忧”的说法,但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都会影响睡眠,不能保持颈椎正常的前凸弧度,反而会向后,这就会加重颈椎负担,而且还可能产生落枕现象。同样,枕头过低也不好,因为枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿。

枕头海绵

如何选高度

研究认为,一般亚洲成年人,枕头高度在8--12厘米左右为宜。

一般说来,我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。海绵枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15-20厘米,侧睡时枕高约20-15厘米的高度为宜。

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[来源:新葡亰网址] [发布时间:2018年4月28日] [收藏本页] [打印本页] [关闭窗口]
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