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如何选择一个好的海绵枕头改善睡眠质量?

睡眠质量直接决定了一天的精气神,如果睡眠不好那么必然是会对一个人一天的无论是工作还是学习都是影响非常大的,而一个合适的枕头则是非常关键的!一个非常舒适的枕头不仅仅能够提高睡眠的质量,更能够让人减少肩颈酸痛等等不适的情况,那么关键问题来了,如何选择一个非常舒适的枕头呢?枕头的作用是支撑头部,使其与双肩位置协调,保证人颈部正常的生理弧度。因此,买枕头首先要考虑的就是睡姿问题。

如果你喜欢平躺着睡觉,枕头的高度应该是自己的一拳,在靠近脖颈部位的地方,填充物要柔软;喜欢侧睡的人,枕头要稍微硬一些、高一些,枕高是一拳的高度再加一掌的厚度,以填补耳朵和肩膀之间的空隙。

海绵枕头""

除了枕头的高度和硬度,内部填充物也很重要。一般来说,市面上常见的填充物主要有以下几种:普通海绵、医用海绵、记忆海绵、棉花和羽绒。在挑选时要注意普通海绵的密度是关键,密度越高,越不容易使头部下陷,能为头部提供更多的支撑;记忆海绵的材料较舒适,因能适应身体各种姿势而得名。

不过,记忆海绵有时会有“烧脸”的感觉;棉花枕头不仅结实,还能抑制尘螨和霉菌的繁殖,预防过敏,比较适合老人和孩子;对于睡眠质量不好的人来说,羽绒枕头是个不错的选择。它能为颈肩等部位提供足够支撑,让头部感到非常舒适。

需要提醒的是,如果枕头使用时间过长,睡觉时脱落的细胞屑、尘土不但隐藏其中,霉菌、真菌也会大量滋生,其重量甚至能占整个枕头重量的一半。所以,每12-18个月就要更换一次枕芯,最长不要超过两年。

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[来源:新葡亰网址] [发布时间:2018年4月28日] [收藏本页] [打印本页] [关闭窗口]
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